Загрузка...

ადამიანები განსვავებულები არიან და ხანდახან, რაც თქვენს მეგობარზე კარგად აისახება ის თქვენზე არ ახდენს ეფექტს. იგივე ეხება სავარჯიშო რუტინას და დიეტის გეგმას. ეს შესაძლოა გასაკვირად ჟღერდეს, მაგრამ ძირითადად ქალის ფიგურას 4 ძირითადი სახე გააჩნია და ამიტომ წარმატებული შედეგის მისაღწევად შერჩეული დიეტა დამოკიდებულია სხეულის ფორმაზე. Simp.Ge დღეს გთავაზობთ რჩევებს, რომლებიც ძალიან დაგეხმარებათ.

#1 თხელი

ეს ნიშნავს, რომ თქვენი სხეული მართკუთხედის ფორმისაა. ამიტომაც, წელისთვის ფორმის მისაცემად ძალიან მონდომებულად უნდა ივარჯიშოთ. ეს ასევე დაგეხმარებათ მუცლიდან ცხიმების მოშორებაში.

Загрузка...

 

 

#2 მომხიბვლელობა

ეს ნიშნავს, რომ თქვენი სხეულის ფორმა მსხალს ჰგავს. როდესაც საქმე სპორტს ეხება, მაშინ ნებისმიერი აქტიური ქმდება დასაშვებია და ვარჯიშისთვის საუკეთესო დრო დილა და გვიანი შუადღეა. რაც შეეხება დიეტას – არსებობს ბევრი შეზღუდვა, არ შეიძლება კარაქი და კრემი, სოუსი ან შოკოლადი, მაკარონი ან ძმარი. თუმცა, დუმცა დიდი რაოდენობით დასაშვებია ხილი, ბოსტნეული და უცხიმო პროტეინები.

სტატიის გაგრძელება იხილეთ
შემდეგ გვერდზე
გვერდები 1 2

Загрузка...