Загрузка...

იმისთვის, რომ ცხოვრებაში რთული პერიოდი გადავიტანოთ, პირველ რიგში საჭიროა თვენი შინაგანი რესურსების მობილიზება. ადამიანის ცხოვრებაში სირთულეები მოულოდნელად ჩნდება, გაფრთხილების გარეშე. სტატიაში წარმოგიდგენთ 5 ფრაზას, რომელიც ცხოვრების რთულ მომენტში უნდა უთხრათ საკუთარ თავს…

1. მე მაქვს უფლება ცოტა ვიტირო, მაგრამ მალე ისევ ვიცინებ

Загрузка...

ემოციებისგან განთავისუფლება ძალიან მნიშვნელოვანია, რათა გადაიტანოთ ტკივილი, შეეგუოთ წარუმატებლობას, შეცდომებს და სირთულეებს. არასდროს შეიკავოთ გრძნობები და არ იგრძნოთ თავი დამნაშავეთ, რათა დეპრესიაში ხართ. მაგრამ მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ეს არის მდგომარეობა როდესაც საკუთათ დემონებს თვალებში უნდა ჩავხედოთ, თუმცა ეს არ უნდა გაგრძელდეს დიდხანს.

2. ადამიანი, რომელსაც შეუძლია სირთულეების გადატანაში დამეხმაროს – ეს მე ვარ

თქვენ შეიძლება გარშემომრტყმული იყოთ კარგი მეგობრებით, თუმცა, თქვენ ამ რთულ მომენტებს დამოუკიდებლად უნდა გაუმკლავდეთ. ნების, ენერგიის და იმედის გარეშე თქვენთვის ძალიან რთული იქნება ამ სიტუაციიდან გამოსვლა. მოუსმინეთ თქვენს ირგვლივ მყოფებს, მიიღეთ დახმარება, თუმცა შემდეგ თქვენ თვითონ უნდა დაიწყოთ სირთულეების დაძლევის შიდა პროცესი.

3. მე არ შემიძლია გარემოებების შეცვლა, თუმცა შემიძლია შევცვალო მის მიმართ დამოკიდებულება

არსებობს რაღაცეები, რასაც ვერ გაექცევით: დაკარგვა, ავადმყოფობა, დაშორება, ურთიერთობები და ასე შემდეგ. არცერთ ჩვენგანს არ შეუძლია ამ სირთულეების 100%-ით განკონტროლება. ჩვენ მხოლოდ ჩვენს აზრებზე ვართ პასუხისმგებლები. ”არ შემიძლია” მხოლოდ გვანადგურებს და მოაქვს მხოლოდ უარყოფითი ემოციები. აი ფრაზა ”მე ამას შევძლებ” კი სრულიად ცვლის ჩვენს განწყობას დადებითისკენ…

სტატიის გაგრძელება იხილეთ
შემდეგ გვერდზე
გვერდები 1 2

Загрузка...