loading...

ყველა დიდ წამოწყებას დასაწყისი სჭირდება, მაგრამ ხანდახან ეს ძალიან რთული ნაწილია. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე წონის დაკლებას ეხება. ამიტომ დღეს Break.Ge თქვენი მოტივაციისთვის გთავაზობთ წონაში დაკლების წესებს დამწყებთათვის.

დაისახეთ მიზანი

loading...

ეს ძალიან მნიშვნელოვანი წესია. თუ რაიმეში ჩაფლავდებით ეს იმას არ ნიშნავს, რომ დამარცხდით, თქვენ უბრალოდ შეცდომა დაუშვით – ამიტომ გააგრძელეთ წინსვლა.

პარამეტრები

ასევე ესეც მნიშვნელოვანია. ყოველდღიური გაზომვა საშუალებას მოგცემთ დაინახოთ პროგრესი, რომელიც დამატებით მოტივაციას მოგცემთ და ეს სწორედ ისაა, რააც გჭირდებათ.

საჭმლის რაოდენობა

ჩვენი ცხოვრების წესი ხანდახან ძალიან დატვირთულია და თითქმის არაფრისთვის არ გვრჩება დროს, მაგრამ როდესაც მიზანს დაისახავთ უნდა მოხდეს საჭმლის რეგულარულად მიღება. საჭიროა დღეში 6-ჯერ ჭამოთ.

ვარჯიში

რა თქმა უნდა, ცოტა დრო ვარჯიშსაც უნდა დაუთმოთ. ცხიმების დაკარგვა არაა ერთადერთი მნიშვნელოვანი რამ, კუნთების ტონუსში მოყვანაც ასევე მნიშვნელოვანია.

სტატიის გაგრძელება იხილეთ
შემდეგ გვერდზე
გვერდები 1 2

loading...

დატოვეთ კომენტარი

Please enter your comment!
Please enter your name here